Бодибилдингът и базовите упражнения

Има два подхода в бодибилдинга за изготвяне на тренировачната програма. Единият е с базови упражнения – лег, клек и тяга с добавени към тях по няколко по-изолирани упражнения. Другият метод е с исключване на тези базови упражнения и наблягане на изолацията или на упражненията, които натоварват само даден мускул. В научните среди се застъпват и двете мнения, затова ще разгледам и двете тези.

ЗА бодибилдинг без базови упражнениия:

Всички бодибилдери с по-сериозни знания знаят, че едно и също упражнение при различните трениращи ще има различен ефект. Ефектът се определя от биомеханиката или коя мускулна група ще се натовари повече. Въпреки това знание обаче, е разпространено заблуждението, че без базови упражнения не може да се изгради желаната физика.

3-кратният шампион на Mr. Olimpia Франк Зейн казва, че не прави упражнение, ако то не трупа мускули точно там, където иска. Това е един много прост, но удивително полезен метод, който често се пренебрегва. Ето един пример: клякате много, но това не помага – след такава тренировка мускулната треска не е в краката, а в долната част на гърба и седалището. Това означава, че е постигната саркоплазмена (метаболитна) хипертрофия главно в седалището и гърба. Краката просто не искат да растат, за сметка на седалищните мускули и кръста. В този случай „кралят на всички упражнения“ – клякането, не само че не ви помага, но дори ви пречи и разваля физиката ви.

Арнолд Шварценегер коментира тази ситуация в своята „Енциклопедия на модерния бодибилдинг“. Той посочва, че мнозина считат клякането за много полезно упражнение, но при неговите пропорции той е трябвало да прави безброй клякания с щанга пред гърди, за да навакса изоставането на бедрата си. Той е един от първите билдери, които правят това, което върши работа на тях. Точно тук е тайната към перфектната физика – да правиш това, което е ефикасно точно при теб, а не при другите!
А и ако можеше толкова лесно да се изгради физика като на състезателите по бодибилдинг само от базовите упражнения, то щангистите и трибойците щяха да изглеждат като тях.

ПРОТИВ бодибилдинг без базови упражнениия:

Не напразно повечето хора не подкрепят тезата за бодибилдинга без базови упражнения. Тези хора много добре знаят, че базовите упражнения са тези, които изграждат масата ни в началото, когато стъпваме за първи път в залата до напреднала възраст, когато ще гоним единствено здравето в залата.

Франк Зейн безспорно е един от най-добрите културисти в историята, но смятате ли, че мнението на професионалните състезатели е миродавно, когато говорим за натурален бодибилдинг? Както добре знаете техните тела работят по различен начин, заради забранените медикаменти, които използват.

Всеки шампион (без изключение) е изградил физиката си благодарение на базовите упражнения. Това е лесно доказуемо и се вижда във филмите на шампионите или интервютата, в които споделят първите си стъпки в залата. След това едва започват да прилагат изолирани упражнения в тренировките си, с които развиват допълнително по-слабите си мускулни групи.

Патрик Ангелов пред Bulgaria Sport

Г-н Ангелов, как станахте президент на Българската федерация по културизъм и фитнес?
През 1998 година ме избраха на общо събрание.

Имаше ли други кандидати?
Ами сигурно е имало, за да са ме избрали, иначе щяха да ме назначат. Не мога да си спомня дали тогава федерацията беше разделена и кои бяха другите кандидати.

Как създадохте списание “Олимп”? Как Ви дойде идеята?
Списание Олимп бе създадено в края на 1995 година. Просто тогава на пазара нямаше никакво сериозно издание по темата, само някакви вестници. Забелязахме пазарната ниша и се възползвахме от нея. Така списанието днес е такова, каквото го виждате.

Как създадохте и финансирахте фирма ”Биогейм”?
Фирма Биогеим е създадена през 1990 година. По начин, който аналогичен на списание Олимп. В България имаше огромен дефицит на хранителни добавки, всички било то спортисти или просто трениращи разчитаха на вносни продукти. Понеже аз съм химик по професия се възползвах и от тази пазарна ниша.

От скоро “Биогеим “ също има отбор. Как подбрахте състезателите за него и това намали ли приходите от “Биогеим” към БФКФ?
Приходите от Биогеим към БФКФ определено намаляха, даже не само намаляха, ами и спряха. Причината обаче не е в създаването на отбор на Биогейм. Просто тази година се оказа, че Биогейм ще е единствената фирма, която подпомага федерацията. А пари са необходими за всяка нормална човешка дейност. Състезателите ги избираме по това да са добри с бъдещ потенциал. Държим на това те тепърва да навлизат в спорта. Имам предвид да нямат или да са нямали други договори с други фирми. Просто казано, не ги привличаме от други фирми към моята.

Колко струва годишната издръжка на БФКФ?
Ами различно е, според това къде са международните състезания как се пътува какви разходи са необходими, но някъде около 20 – 25 000 лева годишно.

Колко струва организирането на едно състезание?
Предимно зависи от наградния фонд, но например последното републиканско в София струваше на федерацията колко 5 000 лева.

Колко клуба членуват в БФКФ?
В Българска Федерация по Културизъм и Фитнес към днешна дата членуват 103 клуба. За съжаление няма никаква статистика колко общо клуба има в страната ни и какъв процент от тях членуват във федерацията ни, но имаме данни, че са около 400-500. Имаме още няколко кандидатури за членове така, че до края на годината очаквам клубовете да станат 110. Държа да отбележа, че нашата федерация е една от най големите по брой клубове. Например във федерацията по лека атлетика членуват също толкова клубове.

Как се усвоява членския внос на тези клубове?
Тук държа да отбележа, че не всеки клуб заплаща членски внос. Миналата година за такова провинение изключихме от федерацията около 20 клуба. Парите взети от тези клубове са постъпление в бюджета на федерацията. Те се харчат за работни заплати, за осигуровки, за бои за състезателите, телефони, факсове, облекло на националния отбор и т.н.

Какъв е механизмът за отпускане на финансови средства от ДАМС?
Държавната Агенция за Младежта и Спорта отделят различни по размери суми на различните федерации според това коя какво е постигнала на международни състезания като балканското не се води за такова. За щастие тази година както повечето от вас знаят имахме вице Европейски и вице Световен шампион, което помогна, а тази година засега имаме Европейски. Образно казано аз като президент на Федерацията искам пари от ДАМС на базата на това какви резултати имаме през изминалата година. Федерацията има няколко начина за финансиране. Единият е ДАМС, другият е от организиране на състезания. Около 70% от приходите от едно състезание са от билети. От спортния тотализатор тази година отпуснаха 20 000 лева, за което им благодарим. За членския внос споменах вече. Друг начин е организирането на курсове за фитнес инструктори. От години се опитвам да убедя фирмите да спонсорират федерацията, за да може да просперира тя.

Не ви ли се струва, че тези курсове са направени за Софиянци?
По същата логика НСА е направена за Софиянци излиза обаче, че там учат най-малко Софиянци. Добре разбирам какво имате в предвид само, че преподавателят е само един и няма как да бъдат организирани курсове в други градове.

Мислите ли, че има несправедливи съдийски решения по състезанията?
Съдиите преди всичко са хора и могат да сгрешат. Стремим се да премахнем всички субективни решения, но винаги има недоволни състезатели. Ако например имаме петима състезатели в една категория четирима винаги ще са недоволни. Когато някой е недоволен от съдийско решение може да подаде документи към апелативна комисия, която да разгледа случая.

Вие лично спортувате ли?
За съжаление не разполагам с достатъчно свободно време за това.

Пазите ли хранителен режим?
Не.

Какво мислите за употребата на стероиди?
Силно съм против тях най вече, когато ги употребяват млади момчета на по 16-17 години.

Има ли начин да се вкарат допинг проби по състезанията?
Ами допинг проби и сега си има. Миналата година имахме три или четири такива. Значи, ако предварително в началото на годината заявим каква бройка са ни необходими са безплатни. Националната Допингова комисия ни отпуска. Ако се наложи през годината да направим още федерацията си ги заплаща като всяка проба струва 150$. Държа да отбележа, че за съжаление Националната Допингова Комисия няма международен сертификат и тези проби, които тук се правят не са признати никъде по света надявам се в най скоро време и това да стане.

В момента кой спонсорира БФКФ?
Тази година в общи линии никой не спонсорира БФКФ. Всички финансови средства идват от приходи по състезания от членски вноски от ДАМС и както споменах от спортния тотализатор.

На къде върви спортът при положение, че тази година дори балканското бе доста импровизирано?
Тази година по вина на председателя на балканската федерация се допусна така, че балканско първенство можеше и да няма. За щастие България за втора поредна година поема домакинстването на това състезание, заради което получихме благодарствено писмо от Президента на Европейската Федерация.

Организацията на състезанията в България на ниво ли е в сравнение с други международни състезания, на които сте присъствал?
През 1999 година федерацията организира 11 турнира плюс състезанията от вътрешния календар. Така се организираха първенства в неподходящи градове и още по-неподходящи зали, понеже бодибилдингът е специфичен спорт. Тоест добре е залата да е голяма да е с подходящо осветление да може да се сформира добър екип, които да организира състезанието, федерацията ограничи градовете и залите, в които може да се организират подобни състезания само до няколко броя. Така намалихме количеството на състезанията, но увеличихме качеството им.

Мислите ли, че продуктите на Биогейм са на ниво спрямо другите на Българския пазар?
По този въпрос най-добре е да попитате състезателите или хората, които ги ползват. Държа да отбележа обаче, че ние работим само с вносители на суровини, признати в целия Свят. Реализираме продукцията си по два начина, чрез разпространение в аптекарската мрежа и чрез износ. Много от фирмите разчитат на дистрибутори ние също имаме регионални представители, но изискванията да вкараш даден продукт да се продава в аптека са много по-големи, както виждате ние ги покриваме и реализираме продукцията си.

Защо няма правила за състезанията на Български език? Все пак така никой няма откъде да ги прочете и съответно да ги спазва.
Такива правила има. Ежегодно те се изпращат до клубовете.

В интервю за Bulgaria Sport един състезател каза, че във федерацията има изтичане на средства какво мислите по повод изказването?
Не искам да знам името на въпросния състезател. Само ще кажа, че финансова ревизия на федерацията се прави на всеки 6 месеца като в края на годината се прави трета. Документите се пазят и всеки може да ги разгледа. На кратко казано изтичане на средства не може да има.

Докога според вас по състезанията ще има съдии, които подготвят и спонсорират състезатели? Има ли законен начин, по които подобен вид изяви да бъде прекъснат?
Това е много тежък въпрос, с който се борим. Знам кого точно имате в предвид. Значи както споменах през 1999 година имаше 11 турнира. Така поле за изява имаше за всички спортисти. На федерацията и трябваха съдии по 7 човека на всеки турнир, затова ние създадохме 20-30 съдии. В последствие се оказа, че те са много натоварени непрекъснати пътувания командировки и т.н. Малко по малко започнаха да се отказват. За да създадем нови съдии са ни нужни финансови средства. Отново излиза, че фирмите трябва да отделят процент от годишната си печалба, за да дават на БФКФ като така помагат организирането на състезания, на които да се явяват състезателите, които готвят,а също така и да защитават интересите им.

Според статия на доц. Карабиберов „Биогейм“ е дала 25 000 лева за 4 години, фирма „MLO“ – 4800 за 8 години, а третата последна фирма, дала пари на федерацията, е Нутрим със сумата от 3600 лева. Верни ли са данните?
Данните са взети от документи на федерацията и със сигурност са верни.

При положение, че почти няма наградни фондове кое кара състезателите да се състезават имайки в предвид колко струва подготовката за подобно състезание?
Любовта към спорта, която явно е толкова голяма, че опровергава поговорката “храната прави борбата”.

Как бихте обяснили факта, че на много от състезанията не присъствате лично?
Член съм на две организации към Стопанската камара имам задължения към федерацията, както и към списание Олимп. Понякога просто нямам физическа възможност.

Какво бихте пожелали на потребителите на Bulgaria Sport?
Да обичат спорта поне толкова колкото го обичат и състезателите.

Заниманията с фитнес и правенето на успешен бизнес през погледа на Кирил Вълчев

От кога фирма „Мусаши“ е на Бългaрския пазар?
От 2000 година заедно със Стефан Ботев сме съдружници. Излязохме заедно на пазара, въпреки че 93-94 година Стефан работеше индивидуално с „Мусаши“. Тоест внасяше тези продукти сам, но понеже замина за Австралия и продължи да работи там не можа да продължи дейността си тук. През това време аз внасях от Америка, „Мега Про“, „Оптимум“ тогава имаха „Верижни аминокиселини 2000“. Внасях и „Спорт Уан“ плюс „Юниверсъл“ и подбивах цените на Юлиян, който внасяше „Ем Ел О“, както и „Уеидър“, който ги внасяше Атанас Джананов. Те внасяха продукти правеха им реклама, а аз ги внасях на по-тънки цени и ги продавах по-успешно. Работих сам за себе си за да мога да изкарам пари и да пия разни натурални хапчета за да следя ефекта им лично. Отказах се да работя с Америка защото тогава долара скочи стана една голяма криза и той достигна нива от порядъка на 3000 лева. След това „Оптимум“ точно тогава вдигнаха цените и така продуктите им станаха неизгодни за нашия пазар. В началото цените на л-карнитина, който вече не се произвежда в тази формула в която те го произвеждаха бяха доста ниски и аминокиселините им бяха евтини. Затова в даден момент аз се отказах от тях. Сега „Оптимум“ са на друго ниво, намалиха разфасовките и вдигнаха цените, понеже хвърлят пари за маркетингови проекти, от което се оскъпява продукта им. Някои от нас са виждали рекламите им в списание „Флекс“ и на състезанието „Олимпия“. Преди 10 години, когато нямаше подобни реклами, макар че „Флекс“ си имаше както и състезание. Сега тези фирми се развиха страхотно, но благодарение на американския пазар, който няма нищо общо с нашия.

Как се събрахте със г-н Стефан Ботев?
Всичко стана съвсем случайно. Значи, ако познаваш Гаро, който е управител на магазина ми и режисьор на “Фитнес мания” и един от съдружниците в предаването. Съвсем случайно намери на земята нещо като флаер, който се беше залепил за обувката му. Естествено донесе ми я. Гледам аз протеини, и други страхотни неща просто написани на едно листче. Като прочетох цените и какви продукти има просто не можех да повярвам как може да има такова нещо. Имаше някакви телефони написани, а в последствие се оказа, че Стефан Ботев ги внася тези неща. Отидох прегледах продуктите му лично един по един. Видях, че има страхотни продукти с нищожна цена, което жестоко ме озадачи и се зачудих защо Стефан не ги работи и развива тези продукти. Просто той имаше друг бизнес и беше ги дал на някакви хора от ВИФ, които не се занимаваха и нямаха представа от бизнес със суплементи. Така аз купих 12-13 кашона с продукти за да пробвам за себе си. Голяма част ги разпродадох на хората с които тренирах, аз работех треньор тогава. Все още исках да работя, но нямам време. Много е приятно да се работи с хора. В последствие купих още 20-30 кашона и казах на Стефан: „Виж какво давай да ставаме съдружници, ако искаш да се развива този бизнес!“ Аз му разкрих качествата на продуктите, които притежаваше, защото той дори не подозираше за тях. Понеже това не му бе професия. Така стартирахме на нашия пазар.

Каква е твоята роля във фирмата?
Ами със Стефан сме двамата акционери във фирмата всичко е петдесет на петдесет. Като той завежда международната ни дейност, а аз вътрешната.

Не мислите ли, че рекламната кампания на фирмата е прекалено голяма и продуктите се продават единствено благодарение на нея?
“Фитнес мания” е продукт от март месец тази година, а „Мусаши“ от 5 години съществува на пазара. От 5 години насам „Мусаши“ си увеличава продажбите между 100 и 300 % годишно за България. Като първата година оборотът на фирмата беше по 3000 лева на месец. Тогава бяхме точно двама човека в тази фирма аз и още едно момче, което правеше доставките по залите и домовете. От тогава до ден днешен фирмата се развива и голямата маркетингова кампания настъпи с големите продажби, които обуславят и акумулират средства за развитие на по-голям маркетинг и по-голяма реклама. В началото хората просто получаваха добър продукт на ниска цена и трябваше някой някак си да им разкрие качествата. Фирмата дава около 25 – 30 хиляди лева на месец за реклама. В момента от 6 месеца спираме рекламата и мислим това да продължи до края на лятото. Искам да огранича рекламата до максимум, за да мога да създам нова рекламна стратегия и ново позициониране на марката на пазара тъй като сега се явяват много конкурентни фирми. Принципно всички марки имат похватите, които аз имам. Дефакто аз давам частни уроци на „Юниверсъл“, на „Оптимум“ и на всеки един от тези комунистически мардохеи, който бяха на пазара преди мен. Това са хора, които излязоха на пазара с много по-големи капитали, с много по-големи пазарни позиции, а бяха заспали по средата на един пазар, който просто спеше, а имаше огромни печалби в него. С помощта на агресивна реклама и много работа, мога да ти кажа, че в продължение на 7-8 месецa съм спал през ден. Така малко по малко създадох схемата и с точни изстрели, при това гъвкави и бързи. Tези заспали хора се пораздвижиха. Спомням си списанието на Хубенов преди да започна да рекламирам там беше на 32 страници. Когато аз започнах да му давам между 12 и 15 000 лева годишно, той отиваше при всички останали и казваше правете реклама при мен, защото на Киро му върви работата заради нея. Днес списанието на Светомир е 80 страници смятай за какво развитие става въпрос и то за сметка на рекламодателите.

Има едно друго списание в България, което се отнася малко предубедено към рекламирането на каквото и да било освен на определени фирми какво мислиш за това?
Единственото такова списание е „Олимп“, което рекламира собствените си фирми. Патрик и Юлиян са си направили списание, за да рекламират фирмите си. Те са си затворили една схема. Аз съм отворен за реклама към всички, ако дойде Юнивърсъл ще рекламира в моето предаване, защото предаването няма нищо общо с Мусаши. Нашата фирма си плаща за реклама там, както може всеки да си плати. Ето Генезис Нутришън си плащат за реклама там и я получават. Значи предаването „Фитнес мания“, продуцентите са съвсем други хора единия от тях самия аз, но това няма нищо общо с марката „Мусаши“. Предаването си работи самостоятелно. Имаме фирма, с която внасяме строителни материали от Америка, собствена печатна база от скоро имаме и собствено фотостудио, имаме си и рекламна къща и изобщо много странични дейности.

Напоследък президента на Бъглaрската федерация по културизъм и фитнес Патрик Ангелов говори за това, че фирмите не дават пари на федерациите и така техните състезатели няма къде да се състезават.
Ами няма необходимост от изкарване на състезатели тъй като в България няма състезатели. Както виждаш от 20 години насам нещата стават по зле. За мен културизмът е свършен спорт и ти вероятно знаеш защо. Това е спорт на хора, които психически са неуравновесени в следствие на употребата на анаболни стероиди. Забранените субстанции са бич равен на наркотиците и са по страшни от алкохола и цигарите. Това се получава, защото в нашата малка страна анаболни стероиди се продават свободно навсякъде на нищожни цени със съмнително качество. Освен това всички, които ги употребяват не знаят как да ги употребяват и е повече от нормално да попаднат в капана на стероидите, за който съм писал много пъти. Аз съм противник на това нещо, понеже то е напълно откачено. Затова в България няма натурална федерация, няма истински спорт и никога няма да има, защото ние сме една малка и умряла държава. Само в Америка има натурални федерации има ентусиасти които тренират за фитнес и хора които ходят на състезания по фитнес. Тук в България имаме такъв манталитет, че искаме да станем огромни най-яките и най-хубавите. Аз оценявам това нещо само, че хората и децата се унищожават с употребата на стероиди от 15 годишни. Аз не искам да промотирам убийството на деца. Защото това убийство става първо душевно, тъй като те развиват психическа зависимост от тези вещества и им се променя цялата психика. Нашата фирма стартира много агресивно с огромен отбор по Културизъм като наляхме огромни количества средства в тези състезатели, които се оказват нелоялни. Вследствие употребата на стероиди културистите стават неконтролируеми и неуравновесени. Когато идват тук и подписват договор с мен те не изпълняват своите задължения по договора и то нито един от тях. Културистите не можеш да ги хванеш да дойдат да позират, когато ти трябват. Когато правиш шоу, фото сесия или промоция. Понеже не били спали, не били яли, имали да копаят лозе и т.н. Българските културисти не са ефективни. Американските състезатели са свикнали на американския начин на живот. Който е бил в Щатите е виждал какво значи системата да те мачка и натиска. Джо Уидър им дава по 80 000 долара на година, а с 80 000 там нищо не могат да направят. За сметка на това им къса задниците от работа. Докато Българина си е индивидуалист той работи сам за себе си и не може да се съобразява с нито една компания и нито една федерация. Затова се отказах от работа с подобни хора. Чувствам се предаден от много такива културисти. Тук има документи, срещу които са се подписвали това са хиляди инвестиции в културисти, силови трибойци и други състезатели. Тези момчета и момичета, които аз уважавам не могат да бъдат в бизнеса и той им е напълно неясен. Те живеят между 10 и 15 години назад във времето. Никога няма да се оправят, понеже стероидите им спират развитието. В този бранш, за да има културизъм и състезания и качество ти трябва да играеш. Единствения човек, зад който заставам и бих подкрепял е Ивайло Стоилов от Русе. На него залагам, защото е много уравновесен психически и потенциала му като състезател е много голям най-малко, защото не е преназобил физиката си. Говорил съм с него и знам какви нищожни дозировки е взимал докато се готви за състезание. Той има голям договор за около 20 000 лева годишно. Не сме преподписали договора си за 2005 година най-малко, защото не сме се и виждали, но той трябва да продължи да се състезава. Митко Крикът е основното лице, на което продължавам да залагам, защото той има таланта да прави шоу, да се изявява и да промотира силовите спортове в цялата страна. Затова ще продължа да работя и да инвестирам в него.

В тази връзка какво става с шоуто „Крале на силата“?
Първото такова шоу, което направихме беше в Асеновград. Правихме война с хората на федерацията на „Силните мъже“. Която също е една комунистическа организация за мен. Те искат пари от мен, за да ми дадели техни съдии, а мен това не ме интересува. Дефакто те трябва да ми дават пари, защото аз правя невероятно шоу без вход, така промотирам силовите спортове без никаква комерсиална цел. А те идват да ме рекетират.

Входът на състезанието „Оптимум Гранд При“ бе 10 лева, както знаем там се движат и републиканските състезания?
Много хубаво и 20 лева трябва да е по принцип това е цената на едно шоу като тези, които ние организирахме, но аз го направих без пари. Аз събрах между 12 и 15 000 човека в Хасково. Това шоу на мен ми струваше 30 000 лева, което в България никога не е правено. Огромна сцена огромна подготовка специално приготвени видео клипове, раздаваше се безплатно вода, бира както и енергийни напитки и енергийни бонбони за смучене. Целта просто беше да се направи промоция на нашия начин на живот. За съжаление аз не съм подкрепен от никой. Това се получава по няколко причини. Хората ми завиждат, защото аз съм щастлив като правя това. Да го направи това някой друг аз с удоволствие ще го подкрепя вместо да се намери някой, който да дойде и да ми казва какво да правя. Като виждам, че никой нищо не прави трябва някой да оглави нещата аз се заех, другите фирми се отдръпнаха от това шоу като казаха “Ти си правиш реклама на Мусаши”. Добре дайте да направим на вашите фирми казвам аз дайте пари и ще направим. Аз лично не искам да ходя на състезания, които се провеждат по един бавен и скучни сценарии и на който ходят едни и същи хора. От 18 години ходя по състезания хората са едни и същи публиката не се увеличава, а за сметка на това се намалява, точно както се намаляват и категориите. Едно време зала „София“ се препълваше и то преди 10-12 години без никаква реклама. Интересът към този спорт в световен мащаб намалява, само в Америка правят подобни шоута. Това е поради загубата на човешки облик на хората от този спорт и второ идеята е този спорт да бъде масов спорт, а не състезателния бодибилдинг защото това е полезно за цялата нация полезно е и за нас хората които продаваме хранителни добавки. Аз искам спорта да се масовизира, но за съжаление съм сам и честно казано ми е трудно, защото другите не мога да ги разбера. Макар, че с Момчил се разбираме по-добре, отколкото с Юлиян, който няма никакви инициативи или пък Патрик Ангелов.

Те и двамата са малко по-възрастни от нас.
Ами да това е от възрастта и е съвсем нормално като те удари възрастта, да издухаш и да нямаш желание за нищо, освен да мислиш как да изкараш пари, за да можеш да си лежиш в къщи и да си ги харчиш. Докато аз съм млад и мога да рискувам, мене не ми пука, нямам какво да губя, тръгнал съм от нулата и съм готов да изгубя всичко. Докато като одъртееш почваш да си мислиш вече по много по-друг начин за живота, почваш да се страхуваш.

Как дойде идеята за създаване на предаването “Фитнес мания”?
В началото започнахме да водим едно предаване с Калина по „Канал едно“, мисля, че “Силни тела” се казваше. За съжаление предаването беше в съботните дни и то сутринта в 8 часа. Можеш да си представиш какъв рейтинг би могло да има колкото и пари да наливахме. Никой не би станал толкова рано, за да го гледа. Първоначално го спонсорирахме, но после спряхме. След това, ако си спомняш Митко-Крика направи негово си предаване. Малко му оказах подкрепа, но той нямаше концепция, a аз съм човек който е подреден и иска да види концепция, стратегия и добра структура, за съжаление това предаване нямаше такава възможност. Знаех, че една такава схема не е издържана и няма да просъществува дълго време. Реших да направя нещо по-интересно. В следствие на доброто ми запознанство с Влади Априлов повечето от вас са го гледали в предаването “Сладко отмъщение”. Познаваме се добре, понеже направих няколко скрити камери едната на Крика, другата на Ани Лозанова опитахме се и на фолк певицата Рени, но не успяхме. Поговорихме с Влади и му казах хайде да направим едно предаване и той се съгласи да направим съдружие петдесет на петдесет. Така направихме първото пилотно предаване през 2003 година. Много ни хареса и още го имам качено на компютъра си. Първия брой ни струваше някъде около 5 000 лева. Така тръгнахме да го вкарваме по телевизиите. Оказа се, че много трудно се влиза в телевизия, това е изключително сложно, макар да имам връзки в „БиТиВи“, но техните условия бяха неизгодни. Едно предаване излиза между 7 000 и 8 000 лева с хонорарите. Аз плащам на всички, които участват там включително и на себе си. Пробвах се в „Нова телевизия“, директно със собственика имах контакт, оказа се, че те точно това са и чакали, идеята им бе харесала. Там също беше трудно минаваш през един отдел минаваш през друг всеки отдел се командва от различни хора с различни схващания и разбирания с всеки трябваше аз да се разбера. Така успешно точно на моя рожден ден когато станах на 33 години обявихме откриването на предаването. Първите 12 броя бяха с Владо Априлов, но не като съдружници, а той бе изпълнителен продуцент, понеже се бе отказал от риска да инвестира. Така той работеше за мен. След като му изтече договора седнахме да се договорим за нови условия които той не прие. Така аз бях принуден напълно сам да се оправям със всичко, за две предавания работих с една друга продуцентска къща която беше още по-зле, ситуацията ме принуди да се справям сам.

Какво мислиш за едно друго подобно предаване по една друга телевизия?
Вероятно имаш предвид предаването на моя приятел Недик, което се финансира от „Биогейм“. Аз уважавам Недик, като състезател беше страхотен, „Биогейм“ са добра фирма за протеини, но предаването им не е подходящо. Просто, защото то е абсолютна противоречивост на това, което се прави. Биогейм продава натурални продукти за изграждане на мускулната маса и сила, а нашия приятел Недик рекламира анаболни стероиди. Това е абсолютна глупост. Дефакто те плюят срещу собствените си продукти. На Недик евала му правя той е стар състезател специалист по стероидите, за него това е нещо нормално и никой не може да му се сърди за това. Продуцента му да му мисли.

Лесно ли натрупахте тези близо 130 дистрибутора в цялата страна? Сигурно условията Ви са доста изгодни?
Никак не е лесно особено за такава малка страна като нашата. Аз имам неизгодни условия за дистрибутори. Имам добър продукт с добра цена, който рекламирам добре до крайния клиент. Крайния клиент го търси, а работата на дистрибутора е само да го препродаде. Той не прави нищо, дистрибутора не е човек, който ще се развива. Няма дистрибутори, който да атакуват пазара, за да се развият. Аз работя по такава схема не давам огромни отстъпки, защото няма от къде да ги давам. Моите цени са много по ниски от тези на големите ми конкуренти и от там аз не мога да давам големи отстъпки. Разчитам на големи продажби което в момента е грешка защото в даден момент, ако ти паднат продажбите, а печалбите са ти малки защото си разчитал на голям оборот ще отпаднеш от бизнеса, но просто така съм стартирал в началото с ниски цени.

Разкажи ни нещо за себе си?
Аз съм маниак на този спорт от дете. Още от четвърти клас аз събирах снимки на културисти. Още си ги пазя в една кутийка сигурно са над 200 снимки. Като дете непрекъснато четях книжки за рицари, индианци, пирати и различни приключенски книги, където героите са много яки. Получавах комикси от Америка, тогавашните супер герои нямат нищо общо с днешните. Те бяха много идеалистично направени – супермен, батман, спайдърмен – красиви и яки. Аз много се палех от тези неща, без да знам, че не се става як без тренировки. Всъщност баща ми ми каза и показа за какво става дума той много ме палеше по такива неща. После като станах 9-10 клас реших да стана як и четох списания, които ми носиха от Америка това става около 87-ма година. Приятели и познати на баща ми ми превеждаха по нещо от списанията и така аз се образовах в областта. Така този спорт ми стана мания и фикс идея. Тогава не се използваха стероиди толкова много, колкото сега – най-големите състезатели тогава бяха например Биджи, който беше страхотен културист тогава. Стоян Качов също беше невероятен имаше един Сашо-Ламята, бе уникален човек, който имаше невероятна генетика изглеждаше като Арнолд. Сега, без да тренира има 50 и нещо ръка и то без проблеми. Тогава се внасяха много стероиди за леката атлетика, но само качествени такива, които струваха много пари, но бяха меки чисти и по-безвредни. Така експериментирах, дал съм хиляди за суплементи и какво ли още не. Просто генетиката ми позволява това фитнес ниво, което достигнах – по нататък трябват стероиди, а ти знаеш позицията ми в това отношение. В момента почти не ми остава време да тренирам и въпреки това тялото ми се е запазило.

Мислиш ли, че вашите продукти са оптимални като цена/качество на нашия пазар?
Новите продукти на „Мусаши“ са малко по скъпи спрямо старата серия. Старата серия са най-оптималните протеини, който можеш да купиш на тази цена. Сегашните ни протеини са продукти, които имат страхотна цена и страхотно качество. Големият фирмен проблем в момента е, че имаме проблеми с доставките от Австралия поради различни причини. Освен това международната цена на суроватката се вдигна. Дълго време работим чрез доставки с контейнери, понеже самолетните доставки не са изгодни за нас. Искам да кажа още нещо. Понеже дълго време чувам, че ме обвиняват, че продуктите на „Мусаши“ се произвеждат в някое затънтено българско село, и това е нещо страхотно, което ме убива. Нормално е, когато човек види, че някой успява да пуска глупости по негов адрес. Всеки интелигентен човек, който може да се занимава с бизнес знае как пристигат доставките от чужбина. Стоката пристига на митницата запечатана и с опис и фактура. Тази пратка се отваря моментално, след което се преглежда от митничарите от хора на министерството на Здравеопазването и от хора на ХЕИ. За всеки един продукт, който е описан в документите, които споменах трябва да имаш узаконителни документи за внос, който се издават от Министерство на Здравеопазването. Когато дойдат от ХЕИ те поглеждат по описа и казват: „Да тези продукти пристигат в еди колко си бройки“. След това поглеждат документа дали имаш право да ги внасяш. За да имаш право трябва да са минали проби и всичко останало. Когато стане всичко това те подписват и разрешават вдигането на стоката. След това митничарите пак преглеждат нещата. Аз съм единствения човек който изпраща на всичките си дистрибутори в цялата страна всичките ми възможни разрешителни за продажба внос и т.н. Освен това мога да ти дам видеоматериал как лепим етикети по продуктите. Понеже има условие на продуктите да има етикети на български. В тази процедура са участвали над 100 човека. Можеш да отидеш, при който искаш дистрибутор и той ще ти даде необходимите документи разбира се някой ще каже, че са фалшифицирани, но няма значение. Непрекъснато идват от ХЕИ да ни проверяват даже онзи ден ни глобиха, защото сме нямали някакъв вид палети. На управителя на един от магазините ми онзи ден му мерили пулса на една кушетка смятай за какво става въпрос. Работим по стандарт и сме осигурили необходимите документи за всеки наш склад и магазин, а това са страшно много инвестиции. На адрес http://www.musashibg.com/ в интернет страницата ни сме поместили лиценза на „Мусаши“.

Трудно ли се издава такъв голям каталог и то ежегодишно?
Имаме цял рекламен отдел, който дори обслужва външни клиенти. Имаме 3D аниматори и хора, които работят по интернет сайта ни. Защото е по лесно някой от вътре да прави тези неща, отколкото някой външен, който не мога да го контролирам. В момента този отдел обслужва една фирма която се занимава с мебели.

Какво би пожелал на нашите читатели?
Да тренират яко и да се вдъхновяват от натуралните и истинските неща, защото химията е една лъжа, а лъжата не може да ти служи в живота. Знаеш как дойде и момента на престъпниците с измамното си богатство. Скоро няма да дойде времето на партиите, които ограбват държавата, но в спорта също няма да дойде края на лъжата. Искам да дам вдъхновение на младите и да им кажа да удържат пътя на правилното трениране с естествени добавки и с помощта на най-големия допинг психиката и волята. Без тези неща човек не може да постигне нищо.

Историята на федерацията Nabba

Вероятно много от нас са чували, че в света има няколко федерации, които обединяват боди билдерите по света. За съжаление всяка федерация работи за себе си, тоест организира собствени състезания със собствени състезатели и по собствени правила. Най-известната такава федерация е IFBB което преведено от англииски означава Международна Федерация на Бодибилдерите. Всички сме чували за световните и европейските състезания които тя организира а още повече за върха на бодибилдинга мистър Олимпия.Днес обаче ще разгледаме една друга федерация, а именно NABBA (National Amateur Bodybuilders Association).

През 1898 година в Англия било основано най-старото списание в света, което третирало проблемите на силовите спортисти, то се казвало “Здраве и сила”. Осем години по-късно собствениците на това списание решили да основат лига на Здравите и силните. Така хората, които били запалени по тези спортове вече имали къде да членуват, и да обменят информация и практически опит. След 24 години, тоест през 1930 година от същата организация били проведени първите състезания дълго време известни като състезания на физическото превъзходство. През 1934 година във Франция от федерацията на “Международната култура на телосложението “били организирани състезания подобни на днешните Мистър Европа и мистър Свят. Първият състезател от лигата на “Здравите и силните”който се явил на тези състезания бил Оскар Хейденщайм .През 1938 година той спечелва състезанието Мистър Британия, а година по късно и Мистър Европа. След тази невероятна победа Оскар е поканен да пише за национални вестници, където той подчертава ползите от бодибилдинга. Така той става много прочут и до ден днешен името му се свързва с федерацията NABBA. Taка той затвърдява позициите на организацията която представлява.През 1947 година се състояло и първото най-голямо и до днес състезание на NABBA, състезанието, Мистър Юниверсъл.Това е състезание от световен ранг и първото негово издание било спечелено от Стив Станко от САЩ.С наближаването на Олимпийските игри в Лондон през 1948 година организацията “Здравите и силните”, успяла да организира първите национални шампионати по вдигане на тежести в Британия, като водеща фигура била Стив Станко.Първото състезание Мистър Юниверсъл за аматьори било проведено в петък тринадесети през 1948 година в театърът на Лондон.През 1949 година се видяло, че хората желаещи да пркатикуват този спорт се увеличавали така “Здравите и силните” решили, че нова по обширна федерация би била предимство за интересите на билдерите. Така под подкрепата на “Здравите и силните” официално на втори юни 1949 година била основана световно известната и до днес асоциация NABBA.Решено било, че NABBA трябва да бъде управлявана от пет постоянни изпълнителни членове.Те били Дейвид Джонсън редактор на списание “Здраве и сила”, Лаура Уебс секретарка и организаторка на лигата, Джордж Греенуд технически съветник, Джон Мендес помощник редактор на списанието и Грегори Бърт. През това време Оскар Хейденщайм бил майор в армията и все още служил в Близкия изток, но неговите съвети и препоръки били изслушвани винаги и за всичко.През 1953 година става служител във организацията на Силните и здравите, а през 1956 става главен секретар на NABBA.Така малко по малко се изкачил до президент на същата федерация от 1980 до 1986 година.Оскар бил на този и много други постове докато не почива на 21 май 1990 година.Така федерацията NABBA била официално обявена за световна такава на първи януари 1950 година.Така първият победител на световното вече състезание Мистър Юниверсъл бил известният на повечето от нас Стив Риивс. През 1977 година NABBA се присъединява към WABBA (World Amateur Bobybuilding Association), като запазва пълната си независимост.Така двете федерации добиват право да пускат състезателите си на кое да е състезание организирано от тях.С този ход NABBA печели доста тъй като нейните състезатели вече могат да се състезават и на европейски и световни състезания.В същото време други държави които не били асоциирани към WABBA продължавали да изпращат състезателите си на състезанията на NABBA.Освен всичко това Оскар Хейденщайм бил поканен да стане президент на WABBA. На десети декември 1983 година NABBA се оттегля от световната федерация като губи принадлежността.Само година по късно няколко страни поддръжнички на NABBA решават да организират собствена международна федерация.Така на световен конгрес състоял се на девети ноември 1984 година било решено името на новата федерация да бъде NABBA INTERNATIONAL. Така било решено всяка страна да запази абсолютната си независимост по отношение на вътрешните състезания и национални конкурси.Освен това всяка страна запазва представката NABBA пред името си тоест федерациите вече се казвали NABBA Италия, NABBA Германия, NABBA Америка. През 1988 година на поредния конгрес било решено международната федерация да бъде оглавена от NABBA Великобритания.

Така днес в тази международна федерация членуват 72 страни, сред които и България. Кой и кога е печелил състезания на въпросната федерация можете да видите на адрес:
http://www.worldfitnessfederation.de/nabba/frame1/na_int1_1.html

А къде са били провеждани състезанията на световната международна федерация можете да видите на адрес:
http://www.worldfitnessfederation.de/nabba/frame1/na_EM_WM.html

Едно интервю с доц. д-р Бояджиев

Доц. д-р Николай Бояджиев съсобственик и изпълнителен директор на НУТРИМ. Той е специалист по спортна физиология и спортна медицина. Специализирал е спортна медицина в университета в Кейптаун, университетите в Глазгоу и Дъблин. Преподава в Медицинския университет – Пловдив, а от няколко години води курс в Кралския колеж в Лондон. Основната насока на научните интереси на доц. Н. Бояджиев е възстановяването в спорта и то предимно хранене и суплементиране на спортистите. По тези въпроси има публикации в редица престижни списания в САЩ, Великобритания и др. Доц. Бояджиев е консултант по въпросите на възстановяването на редица отбори и състезатели от българския и чуждестранния спорт, някои от които олимпийски и световни медалисти.

Спортувате ли?
Опитвам се да го правя системно. Практикувам предимно аеробни натоварвания – 90-100 км седмично колоездене (обикновено 3 пъти по 30 км). Ежедневно правя и силови, но не за бодибилдинг в тесния смисъл на думата, а за тонус.

Кой ваши продукти използвате?
Използвам продукти от почти всички групи, произвеждани от НУТРИМ. Зависи от сезона и конкретните цели които съм си поставил. През лятото основният ми проблем бе поддържането на водно-електролитното равновесие и използвах изотоничните напитки ISOTON. Във възстановяването си бях включил и енергийните от серията GALAXY – Olympia, N-R-G и Adonis. В момента използвам преди тренировка енергийния бар CARB ENERGY BAR, а за подкрепа на мускулатурата при силовите тренировки – гейнър (MASS GAIN) и CREATINE MONOHYDRATE. Както виждате, независимо че тренирам само за поддържане на добра форма, използвам доста от продуктите, които произвеждаме.

Придържате ли се към определен хранителен режим?
Не бих казал, че съм на специален хранителен режим. Общо взето съм на предимно белтъчна диета. Избягвам животинските мазнини. Не се ограничавам от въглехидрати. Пречупвам диетата си през призмата на общите принципи на здравословното хранене.

Според вас доколко нужно е приемането на хранителни добавки от хората, занимаващи се със спорт?
Активно занимаващите се със спорт се нуждаят от сериозна корекция на диетата, с оглед балансирането й по състав, адекватно на нуждите за конкретния вид спорт.

Знаем, че сте специалист по спортна физиология и спортна медицина. Кога у Вас узря идеята за основаване на фирма за разработка и производство на продукти за рационално, профилактично и лечебно хранене?
Години преди да бъде създаден НУТРИМ, екипът, който го основа работеше в сферата на рационалното, профилактично и лечебно хранене. Имахме много добри резултати. Много от нашите научни разработки бяха публикувани в авторитетни световни издания. Регистрирахме патенти и така се стигна до решението да започнем производство. Имахме солидна научна подготовка, което много ни помогна в професионалния подход. Авторитетът ни в национален и международен план ни даде допълнителна подкрепата от водещи специалисти в сферата на специализираното (вкл. и на спортното) хранене.

Кои от използваните суровини и кой крайни продукти, предлагани от вашата фирма, са собствено производство?
НУТРИМ не произвежда суровини. Нито една от водещите световни фирми в сферата на спортните добавки не се занимава с производство на изходни суровини! Например, в света има 3-4 завода за производство на витамин С, десетина – за суроватъчен протеин-изолат и пр. Всички фирми като нашата миксират по собствени рецептури. Качеството идва от добри изходни суровини (НУТРИМ използва най-доброто от най-реномираните производители в света) и добри рецептури. За по-голямата част от нашите продукти рецептурите са наши собствени разработки, с които се гордеем. Те са плод на собствени задълбочени научни изследвания и значително изпреварват инерцията, която се наблюдава в производствената програма на добре известни американски, европейски и фирми от други континенти. В тяхната листа се появяват и дълго време стоят формули и добавки с доказана неефективност. Нашият екип е съставен от учени с международна известност (това вече лесно може да се провери в Интернет) и имаме привилегията да сме запознати с реалното състояние на нещата преди останалите, чрез участието ни международни авторитетни научни форуми.

Основни фитнес съвети

Вода – приемът на вода по време на тренировка е желателен. Тя освежава и възстановява. Изпивайте поне по 0,5 л. вода, но не прекалявайте, за да не се стигне до другата крайност – болки в стомаха, причинени от многото течност и натоварване.

Време – не оставайте в залата повече от час, час и половина. Това време е напълно достатъчно да направите своята тренировка. Естествено, не тренирайте по часовник и по строго определено време. Това затормозява и води до нежелание за трениране.

Почивка – има различни мнения относно времето за почивка между сериите и упражненията – от строго определени 30 секунди до минута-две, та чак до налудничавото „цигара време“. Старайте се да почивате възможно най-малко кратко, но същевременно достатъчно време за възстановяване и зареждане с енергия за следващото натоварване.

Хигиена – носете си кърпа, с която да покривате лежанката или уреда, на който ще изпълнявате упражнението. Хигиената в нашите зали, за съжаление, не е на желаното ниво, затова нека поне всеки от нас допринесе положително за този негативен факт.

Аксесоари – винаги използвайте тренировъчен колан и фитили (каиши) при упражненията, с по-голямо натоварване, където акцентът върху кръста или китките е по-голямо (мъртва тяга, чукове, клекове, повдигане на пръсти на калф-машина, раменна преса, че дори и бицепсово сгъване с щанга).

Въздух – по възможност почивайте извън залата или в помещение, което е извън нея. Там въздуха е значително по-свещ и така почивката Ви ще е по-пълноценна.

Разговори – диалозите в залата са хубаво нещо и допринасят благоприятно за прекараното от вас време за тренировка. НО не се отплесвайте в сладки приказки. Вие сте там да тренирате – следете си почивките и не се увличайте в излишни приказки.