Разказът на едно момче, което се запозна с Маркус Рул

Разкажи ни как стана така, че се засече по едно и също време на едно и също място с Маркус? Миналата година през март в едно забравено от Бога градче в Германия – Шварцвалд – там откъдето извира Дунава. Случайно намерих една зала на вратата, на която седешe огромен плакат …

Общи състезателни правила по джудо

Общи правила Чл.1 Състезателно поле Състезателното поле трябва да бъде с размери от 14 х 14м. до 16 х 16м. То трябва да бъде разделено на две зони: състезателна зона и предпазна площ. Състезателната площ трябва да е с размери между 8 х 8 м. и 10 х 10 м.Площта …

Състезателни правила по джудо

Наказания Чл.27 Забранени действия и наказания. Едно наказание може да бъде дадено след обявяване на „соремаде“ за всяко забранено действие, извършено в предвиденото за схватката време или в известни изключителни случаи, за извършени големи нарушения след сигнала за край на схватката – ако решението още не е дадено. Забранени действия …

Тренировката на Арнолд Шварценегер за ръце!

Упражнение Серии Повторения Сгъване на щанга с читинг 6-7 6-8 Сгъване с дъмбели 6-7 6-8 Скотово сгъване с щанга 6-7 6-8 Арнолд открил, че мускулите на ръката най-бързо растатпри тренировка два пъти седмично. Тренировката на Арнолд за ръце заема два пълни часа: 45 мин. за трицепс, 45 мин. за бицепс …

Да тренираме у дома

Тренировките в домашни условия имат своите плюсове и минуси и вие трябва да сте наясно с тях преди да предприемете каквито и да било тренировки. Наистина когато тренирате вкъщи вие пестите време, а дори и средства. Доста от упражненията вкъщи са приложими и на работното място, но знайте, че няма …

Спортни вицове

Виц 1 Треньор разговаря с един от играчите: – Колко пъти вече ти казвам да не пиеш преди тренировка! Вчера например, когато беше трезвен, бях щастлив. – Да, но днес беше мой ред да бъда щастлив… Виц 2 Отколешни са футболните страсти между тимовете на „Черноморец“ (Попово) и „Светкавица“ (Търговище). …

Тренировъчни тайни и методики при ръцете

Още от зората на културизма в чужбина и България най-много се е наблягало на ръцете. Като доказателство можем да видим снимките на културистите от онова време. Всеки иска да постигне големи, масивни и сепарирани раце. Безспорно ръцете са фундаментална част от културистчната визия и е доста голям проблем, ако този …

Бодибилдингът и базовите упражнения

Има два подхода в бодибилдинга за изготвяне на тренировачната програма. Единият е с базови упражнения – лег, клек и тяга с добавени към тях по няколко по-изолирани упражнения. Другият метод е с исключване на тези базови упражнения и наблягане на изолацията или на упражненията, които натоварват само даден мускул. В …

Патрик Ангелов пред Bulgaria Sport

Г-н Ангелов, как станахте президент на Българската федерация по културизъм и фитнес? През 1998 година ме избраха на общо събрание. Имаше ли други кандидати? Ами сигурно е имало, за да са ме избрали, иначе щяха да ме назначат. Не мога да си спомня дали тогава федерацията беше разделена и кои …

Заниманията с фитнес и правенето на успешен бизнес през погледа на Кирил Вълчев

От кога фирма „Мусаши“ е на Бългaрския пазар? От 2000 година заедно със Стефан Ботев сме съдружници. Излязохме заедно на пазара, въпреки че 93-94 година Стефан работеше индивидуално с „Мусаши“. Тоест внасяше тези продукти сам, но понеже замина за Австралия и продължи да работи там не можа да продължи дейността …